Сумские врачи рассказали, как помочь организму встретить весну

Здоровое питание, витамины и регулярные физические упражнения помогут организму легко адаптироваться к весенне-летнему периоду. Об этом во время обсуждения в медиа-холле «RegioNews-Сумы» отметила врач-физиотерапевт Людмила Казбан.

Здоровое питание, витамины и регулярные физические упражнения помогут организму легко адаптироваться к весенне-летнему периоду. Об этом во время обсуждения в медиа-холле «RegioNews-Сумы» отметила врач-физиотерапевт Людмила Казбан.

«Чтобы легко адаптироваться к весне, быть счастливым и радоваться жизни, прежде всего, необходимо воспринимать окружающий мир в духовном равновесии и покое. Следует ограничить рацион в продуктах, которые отягощают организм, а сконцентрироваться на крупах, весенней зелени. Не стоит забывать о том, что в природе существует много оздоровительных тел - воздух, вода, земля», - сообщила врач.

Одним из важных факторов, который помогает организму пробудиться от «зимнего сна» является здоровое питание и, в частности, систематическое употребление витаминов. По словам областного диетолога Тамары Калашник, сейчас украинцы на 50% недоупотребляют овощей и фруктов, на 50-70% - мяса и рыбы.

«Курица, индейка, баранина, рыба содержат значительный процент витаминов, необходимых для организма человека. Не следует забывать об овощах, в частности, капусте, зелени, фруктах, а также о молочных продуктах. Ценность последних в значительном количестве витаминов и минералов. Также, необходимо ограничить себя от употребления рафинированных продуктов, мучных изделий, сахара. Лучше в организме усваиваются те витамины, которые содержатся в приготовленных продуктах », - отметила Тамара Калашник.

Кроме физического здоровья специалисты советуют беспокоиться о психологическом. Ведь от него зависит и физическое состояние человека. Руководитель психологической службой СумГПУ, психолог, арт-терапевт Виктория Ратеева рекомендует сумчан воздержаться от чрезмерного просмотра телевидения, ведь перенасыщение негативной информацией, которая сейчас вызвана событиями в стране, может привести к информационной травме.