Хвороба Альцгеймера - страшна недуга, яка робить людину недієздатним. Ось чому багато людей намагаюся вдаватися до профілактики, стежать за ментальним здоров'ям, добре харчуються і займаються спортом, але, як виявилося, не менш важлива і позиція тіла під час сну! Дослідження показали, що сон в певному положенні допомагає знизити ризик розвитку деменції, про це пише The Sun.
Так, експерт зі сну Нарван Аміні стверджує, що сон на боці є оптимальним положенням для вашого мозку, оскільки саме таке розташування допомагає йому "розвантажитися" і "очиститися" швидше, ніж інші положення.
Це знижує ризик розвитку неврологічних захворювань, таких як хвороба Паркінсона або хвороба Альцгеймера.
Сон на боці зазвичай вважається найздоровішою позицією, тому що вона забезпечує хорошу підтримку хребта, а також зводить до мінімуму кислотний рефлюкс, який супроводжується печією.
Дослідники з Університету Стоуні-Брук виявили, що сон на боці найкраще видаляє мозкові відходи.
Науковий співробітник доктор Елен Бенвеніст зазначає, що саме це положення найчастіше зустрічається не тільки у людей, але й у диких тварин. Саме в такій позиції відбувається "вимивання" з мозку шкідливих речовин і токсинів, що накопичилися вдень.
Таким чином відбувається самоочищення мозку від продуктів метаболізму, аналогічно лімфатичній системі організму.
А ось сон на животі може привести до напруги м'язів і суглобів, скутості, болів в спині та шиї.
