Вісім правил, які допоможуть дитині звикнути до школи

Повернення до навчання після літніх канікул часто є стресом для дітей. Щоб полегшити адаптацію, психологи радять батькам не тиснути, а надавати підтримку.

За інформацією «РБК-Україна», українські фахівці дали поради, як зробити початок навчального року комфортнішим.

Ознаки стресу у дитини

На початку навчального року багато дітей відчувають тривогу, яка може проявлятися через:

• Тривожність: нові страхи (темряви, самотності, походу до школи).
• Гіперпильність: дитина постійно перевіряє, чи все гаразд, та стає надмірно чутливою до зовнішніх подразників.
• Збудження: непосидючість, метушливість, швидка зміна діяльності.
• Зміна харчової поведінки: або втрата апетиту, або, навпаки, постійне бажання «щось пожувати».
• Зміна настрою: дитина виглядає сумною, швидко втомлюється.
• Агресивність: часті конфлікти, грубість, образливі слова.

Якщо ці симптоми не зникають протягом місяця, варто звернутися до психолога.

Як допомогти дитині адаптуватися: 8 порад

1. Налагодьте сон і харчування. Поступово повертайте дитину до режиму, в якому вона буде лягати і вставати в один і той самий час. Обов'язково додайте сніданки, щоб дитина мала енергію на уроки.
2. Створіть позитивний образ школи. Замість погроз, говоріть про школу як про місце для нових друзів та цікавих відкриттів.
3. Готуйте речі разом. Збирайте рюкзак і одяг звечора. Це зменшить ранкову метушню та дасть дитині відчуття контролю.
4. Створіть ранкові ритуали. Обійми, спільний сніданок або коротка розмова дорогою до школи допоможуть дитині відчувати себе спокійніше.
5. Грайте у «школу» вдома. Особливо для першокласників це може зняти страх перед новим середовищем.
6. Не перевантажуйте гуртками. Додаткові заняття краще вводити поступово, після того, як дитина повністю адаптується до основного режиму.
7. Слухайте дитину. Не ігноруйте її страхи та переживання. Щирий діалог і ваша підтримка можуть вирішити більшість проблем.
8. Не сваріть дитину за погані оцінки. Спробуйте розібратися, що саме викликає труднощі. Адаптація залежить не тільки від дитини, а й від того, як поводяться дорослі поруч.