Як навчитися впевнено приймати рішення: поради психологів

Прийняття рішень часто стає викликом, оскільки ми боїмося помилитися та прагнемо знайти ідеальний варіант.

За інформацією «РБК-Україна», психологи пояснюють, що такий підхід, який називають "максимізацією", лише виснажує та затьмарює ясність мислення.

Щоб навчитися приймати рішення впевнено та спокійно, експерти радять дотримуватися кількох простих правил.

7 правил для впевненого прийняття рішень

• Визначте головну мету. Чітке розуміння того, чого ви прагнете, значно спрощує процес вибору.
• Не перевантажуйте себе аналізом. Обмежте час на роздуми. Замість того, щоб аналізувати безліч варіантів, зосередьтеся на 2-3 ключових факторах.
• Дозвольте собі помилятися. Усвідомте, що помилка — це теж досвід. Це знизить тиск і допоможе діяти вільніше.
• Використовуйте правило 24 годин. Якщо рішення не термінове, дайте собі на роздуми лише добу. Це допоможе зняти емоційну напругу.
• Довіряйте інтуїції. Внутрішнє відчуття часто є результатом накопиченого досвіду, тому варто використовувати його разом із логікою.
• Практикуйте "маленькі рішення". Тренуйтеся на дрібницях, наприклад, обравши маршрут або страву на обід. Фіксуйте ці свідомі вибори, щоб сформувати звичку діяти без зайвих вагань.
• Не сваріть себе за погані рішення. Якщо зробили помилку, проаналізуйте її, але не дозволяйте їй вас демотивувати.

5 поширених помилок

• Надмірний аналіз. Довгі роздуми призводять до ще більших сумнівів.
• Страх помилки. Цей страх паралізує і заважає діяти.
• Ігнорування інтуїції. Не варто відкидати внутрішнє відчуття, яке є цінним підказником.
• Вплив чужої думки. Залежність від порад інших може завадити приймати власні рішення.
• Відкладання рішень. Чим довше ви відтягуєте вибір, тим більшим стає тиск.

Спокійне та впевнене прийняття рішень — це навичка, яку можна розвинути. Якщо навчитися ставитися до вибору як до досвіду, життя стане значно простішим.