14 Листопада 2025
131
Вживання солодощів може нашкодити зубам, але цієї шкоди можна уникнути, дотримуючись простих правил. Досвідчений стоматолог, доктор Марк Бургенн, поділився порадами, які допомагають зберегти здоров’я зубів щодня.
Як повідомляє РБК-Україна з посиланням на Instagram стоматолога, головна проблема полягає не в самому цукрі, а в тому, як довго він залишається на зубах. Коли бактерії "поїдають" залишки солодкого, вони виділяють кислоти, які руйнують емаль та спричиняють карієс.
Правила догляду за зубами після цукру
- Одразу пийте воду: Після солодкого обов’язково потрібно зробити кілька ковтків води. Вона є найпростішим способом змити цукор та кислоту з поверхні зубів і нейтралізувати шкоду, якщо немає можливості почистити зуби.
- Не чистіть зуби одразу: Одразу після солодкого чистити зуби не можна. Кислота, що виділяється бактеріями, розм’якшує емаль, і щітка може її пошкодити. Краще зачекати 20–30 хвилин, а потім ретельно почистити зуби фторвмісною пастою.
- Обирайте "правильні" солодощі: Найгіршими для емалі є тверді льодяники, іриски та тягучі цукерки, оскільки вони довго прилипають до зубів. Натомість чорний шоколад є найменш шкідливим, оскільки він швидко розчиняється і містить корисні для ясен антиоксиданти.
- Спробуйте жувальну гумку з ксилітом: Ксиліт допомагає зменшити кількість бактерій, які спричиняють карієс, і відновлює кислотний баланс у роті. Стоматолог радить жувати її не довше 10 хвилин і не давати дітям до 5 років.
- Їжте солодке після основної їжі: Краще з'їсти десерт після обіду, ніж перекушувати цукеркою між прийомами їжі. Під час повноцінного харчування виділяється більше слини, яка швидше нейтралізує кислоту.
- Не забувайте про вечірню гігієну: Навіть якщо дитина засинає після солодкого, коротке очищення зубною щіткою та флосом перед сном значно краще, ніж ніч із цукром на зубах.
