У холодних квартирах люди часто припускаються помилки, закутуючись у багато шарів одягу, що порушує терморегуляцію. Як наслідок, людина пітніє, волога охолоджується, і стає ще холодніше.
Щоб правильно одягатися вдома і підтримувати тепло, важливо дотримуватися принципу багатошаровості та правильно обирати матеріали, про що повідомляє РБК-Україна.
👕 Вибір першого шару: забути про бавовну
Головний ворог тепла — бавовняна футболка, яка є найгіршим вибором для першого шару одягу, що контактує зі шкірою:
- Чому бавовна — погано: Бавовна вбирає вологу (піт), але не відводить її. Мокра тканина, торкаючись тіла, витягує тепло у 25 разів швидше, ніж повітря, створюючи ефект "холодного компресу".
- Правильне рішення: Для першого шару ідеально підходить термобілизна або звичайна облягаюча синтетична футболка (чи мериносова вовна). Вони ефективно відводять вологу, залишаючи шкіру сухою та теплою.
🧣 Середній шар: перевага флісу
Товстий в’язаний светр часто буває непрактичним вдома (важкий, сковує рухи, продувається). Експерти радять замінити його на вироби з флісу:
- Магія флісу: Це штучна вовна, яка гріє навіть у вологому стані.
- Дія: Флісова кофта створює навколо тіла повітряну подушку, яка утримує ваше власне тепло значно ефективніше.
👖 Утеплення ніг та корпусу
Якщо ноги холодні навіть у двох парах шкарпеток, причина може бути в тісному взутті чи гумках, які перетискають судини, або ж знову-таки у бавовні біля шкіри.
Правильна схема для ніг:
- Перший шар: Тонка синтетична шкарпетка (для відведення вологи).
- Другий шар: Вовняна шкарпетка (для тепла).
- Взуття: Замість тісних капців краще обрати вільні чуні на овчині.
Корпус та голова:
- Жилетка: Дута жилетка є недооціненим помічником, оскільки вона ефективно гріє життєво важливі зони (грудну клітку та спину), але залишає руки вільними для роботи і вентиляції, запобігаючи перегріванню.
- Голова та шия: Близько 10-15% тепла втрачається через голову. Щоб захистити шию (де проходять великі судини) та потилицю від протягів, краще використовувати худі з капюшоном або флісову пов'язку-баф.
