У ситуаціях, коли хтось дозволяє собі зайві коментарі, критику чи поради без запиту, важливо зберегти гідність і захистити особисті кордони. Психологи пропонують одну коротку фразу, яка працює бездоганно.
У ситуаціях, коли хтось дозволяє собі зайві коментарі, критику чи поради без запиту, важливо зберегти гідність і захистити особисті кордони. Психологи пропонують одну коротку фразу, яка працює бездоганно.
Про цю техніку психологічного самозахисту повідомляє РБК-Україна з посиланням на допис Міжнародної асоціації психосоматики та тілесної терапії.
Чарівна фраза
Техніка звучить так: "Знаєте, вам так пасує закритий рот. Прямо під ваш стиль особистісного розвитку".
Чому ця фраза ефективна
Ця коротка й іронічна відповідь одразу ставить співрозмовника на місце, тому що вона:
- Віддзеркалює вторгнення: Людина одразу чує, що її слова були зайвими.
- Повертає відповідальність: Ви не виправдовуєтеся, а даєте зрозуміти, що інший має відповідати за свої висловлювання.
- Зберігає гідність: Ви реагуєте коротко, з гумором і спокоєм, не вступаючи у довгі пояснення.
- Лайфхак від психологів: Сила техніки полягає в іронії, а не в образі. Ви показуєте, що слова кривдника не мають над вами влади, зберігаючи внутрішній баланс.
Як правильно використовувати
Промовляйте фразу:
- Спокійно, без агресії.
- Додайте легку посмішку, щоб показати впевненість.
- Не розгортайте дискусію — сама фраза є завершеною реакцією.
Це інструмент, який допомагає відстояти кордони без сварок і пояснень.