Певна поза сну, коли людина згинає руки та щільно притискає їх до грудей, може видавати приховані проблеми з нервовою системою або хронічний стрес.
Як повідомляє РБК-Україна з посиланням на сайт Huffpost, багато людей не усвідомлюють, що засинають із розслабленими руками, але до 3-ї години ночі вони їх згинають і притискають. Це часто асоціюється з почуттям захисту та неспокоєм.
Чим шкідлива ця поза
Тривале повторення такої пози може свідчити про збої в нервовій системі. Це також може:
- Уповільнити кровотік і викликати оніміння або поколювання в руках.
- Створити тиск у місцях проходження нервів через тримання ліктя зігнутим протягом усієї ночі.
Якщо руки чи кисті німіють щоночі, залишаються німіючими деякий час після пробудження, або з'являється слабкість протягом дня, варто звернутися до лікаря. Попереджувальні ознаки включають «стріляючий» біль у руці або проблеми із захопленням предметів.
Чому тіло обирає таку позу
Згорнутися калачиком — це відчуття заспокоєння. Експерти пояснюють, що коли нервова система перебуває у стані підвищеної готовності через хронічний біль, стрес, поганий сон чи травму, організм переходить у режим самозахисту. Людина підсвідомо приймає пози, які здаються безпечнішими.
Прості способи спати по-іншому
- Якщо ви спите на боці: Покладіть невелику подушку або складений рушник між руками та грудьми, щоб запобігти повному згинанню, або візьміть подушку для тіла.
- Якщо ви спите на спині: Покладіть руки вздовж тіла або на подушку біля стегон. Руки повинні залишатися прямими або злегка зігнутими.
Оскільки ця поза часто відображає стан нервової системи, перед сном варто виконати заспокійливі методи, такі як дихальні вправи або легка розтяжка.
