Психологія стосунків доводить, що емоційна напруга в парі миттєво позначається на всіх аспектах життєдіяльності. Організм сприймає затяжний конфлікт як реальну загрозу, вмикаючи режим виживання, що виснажує внутрішні ресурси людини.
Як повідомила у коментарі для «РБК-Україна» психотерапевтка Наталія Гаріна, проблеми в особистому житті швидко виходять за межі дому, впливаючи на роботу, самооцінку та фізичний стан.
Які сфери життя страждають найбільше
Коли психіка працює в режимі постійної тривоги, енергія витрачається не на розвиток, а на спроби втримати рівновагу. Це призводить до таких наслідків:
- Професійна сфера. З'являється прокрастинація, стає важче приймати рішення та брати на себе відповідальність. Дехто намагається «втекти» в роботу, але така надмірна зайнятість лише посилює втому.
- Фізичне здоров’я. Хронічний стрес провокує порушення сну, апетиту, часті головні болі та зниження імунітету.
- Соціальне життя. Коло контактів звужується, зникає інтерес до спілкування та звичних радощів.
Як повернути контроль над ситуацією
Експертка радить насамперед визнати вплив особистих проблем, а не знецінювати його. Усвідомлення причини допомагає перестати боротися лише із симптомами.
Важливо не намагатися компенсувати кризу перевантаженням у спортзалі чи офісі, адже це лише відтягує вирішення проблеми. Психолог рекомендує чесно відповісти собі, що саме у стосунках не працює, і фокусуватися на сферах, де ви можете приймати конкретні рішення — від режиму дня до фінансових меж. Стабільні та підтримуючі стосунки, навпаки, стають опорою для успіху в усіх інших справах.
