Питання про те, коли саме слід чистити зуби вранці — одразу після пробудження чи вже після сніданку — залишається одним із найпоширеніших. Від правильної послідовності дій залежить стан ротової порожнини та захист емалі від руйнування протягом дня.
Питання про те, коли саме слід чистити зуби вранці — одразу після пробудження чи вже після сніданку — залишається одним із найпоширеніших. Від правильної послідовності дій залежить стан ротової порожнини та захист емалі від руйнування протягом дня.
Як повідомила в інтерв’ю «РБК-Україна» стоматолог Ірина Пільх, ідеальним варіантом є чищення і до, і після їжі. Однак, якщо час обмежений, пріоритет слід віддати чищенню після сніданку. Лікар пояснює це тим, що вже через півтори-дві години після прийому їжі її залишки починають перетворюватися на агресивну бактеріальну флору. Тому головне завдання ранкової гігієни — видалити ці залишки.
Експертка також дала кілька важливих порад щодо щоденного догляду:
- Техніка рухів: щіткою слід рухати виключно від ясен до ріжучої поверхні зуба (зверху вниз). Популярні рухи зліва направо є травматичними для емалі та слизової.
- Вечірній ритуал: перед сном гігієна має бути максимально ретельною. Оскільки вночі слина виділяється менш інтенсивно, бактерії стають агресивнішими. Після вечірнього чищення вживати будь-яку їжу суворо заборонено.
- Міф про зміцнення: за словами стоматолога, жодна зубна паста не здатна реально зміцнити емаль, оскільки для проникнення активних речовин у її структуру потрібні специфічні умови та тривалий час.
- Склад пасти: варто уважно вивчати етикетку, адже деякі компоненти можуть викликати алергію або подразнення слизової оболонки.
Лікар наголошує, що регулярне спостереження за станом зубів та вчасна реакція на будь-які зміни є запорукою здоров’я всієї ротової порожнини.