Багато хто помічав, що під час застуди ніс рідко закладає рівномірно — зазвичай дихати важко лише однією ніздрею, а з часом це відчуття «переходить» на інший бік. Це явище має цілком природне фізіологічне пояснення, пов’язане з так званим носовим циклом.
Як повідомляє «РБК-Україна» з посиланням на видання Men's Health, за регуляцію повітряного потоку відповідають носові раковини — мережа дрібних судин у носових проходах. У здоровому стані вони по черзі розширюються та звужуються, перенаправляючи основний потік повітря з однієї ніздрі в іншу кожні 1,5–4 години. Коли людина застуджується або страждає на алергію, кровотік до носа посилюється, викликаючи набряк. Оскільки одна ніздря вже перебувала в «активній» фазі набряку через природний цикл, саме в ній закладеність відчувається найгостріше.
Щоб полегшити стан і повернути можливість вільно дихати, фахівці рекомендують три прості методи:
- Вплив пари. Гарячий душ, зволожувач повітря або вживання гарячих напоїв допомагають розріджувати слиз. Це стимулює мікроскопічні волоски в носі швидше виводити виділення.
- Промивання пазух. Використання фізіологічного розчину або дистильованої води допомагає механічно вимити віруси та алергени. Проте процедуру варто припинити, якщо з’являється сухість або кровотеча.
- Позиційна терапія. Зміна положення тіла може тимчасово «перекинути» набряк на інший бік, полегшуючи дихання в тій ніздрі, яка потрібна для комфортного сну.
Лікарі застерігають: якщо закладеність триває понад 10–14 днів або виникає без видимих причин застуди, варто звернутися до фахівця. Це може свідчити про хронічну алергію або викривлення носової перетинки, що потребує специфічного лікування, а не просто домашніх методів.
