Традиційне поєднання молока з медом багато хто вважає головними «ліками» проти застуди, проте сучасна наука дещо інакше оцінює властивості цього напою. Хоча він не здатний самотужки побороти віруси чи миттєво зміцнити імунітет, його вплив на сон та загальне самопочуття є цілком реальним.
Як повідомляє «РБК-Україна» з посиланням на медичний портал Verywell health, цей напій є одним із найефективніших домашніх засобів від безсоння. Секрет полягає в триптофані — амінокислоті, що міститься в обох інгредієнтах. Вона стимулює вироблення серотоніну та мелатоніну, які заспокоюють нервову систему та сигналізують організму про час для відпочинку.
Крім покращення сну, вживання молока з медом має такі переваги:
- Зміцнення скелета: молоко забезпечує організм кальцієм і вітаміном D, а антиоксиданти в меді допомагають уповільнити розвиток остеопорозу.
- Підтримка мікрофлори: поєднання містить пребіотики, що сприяють росту корисних бактерій у кишківнику, що важливо для загального імунітету.
- Турбота про серце: сучасні дослідження вказують, що молоко може підвищувати рівень «хорошого» холестерину та не провокує стрибків артеріального тиску.
Водночас фахівці радять не зловживати напоєм. Мед — це насамперед цукор, тому його добова норма не повинна перевищувати дві столові ложки. Також варто бути обережними людям із непереносимістю лактози та чутливістю до фруктози, оскільки ці компоненти можуть викликати здуття або дискомфорт у травній системі. Для тих, хто має труднощі з молочними продуктами, альтернативою може стати безлактозне молоко, яке так само добре поєднується з медом.
