Ранок для батьків часто перетворюється на випробування через дитячі сльози та відмову вмиватися чи вдягатися. Психологи пояснюють, що дитячий мозок після сну ще не встиг повністю «увімкнутися», а поспіх дорослих лише додає стресу.
Ранок для батьків часто перетворюється на випробування через дитячі сльози та відмову вмиватися чи вдягатися. Психологи пояснюють, що дитячий мозок після сну ще не встиг повністю «увімкнутися», а поспіх дорослих лише додає стресу.
Як пише РБК-Україна, капризи — це часто лише спосіб дитини повернути контроль над ситуацією. Щоб зберегти нерви та отримати час на ранкову каву, фахівці радять дотримуватися кількох простих кроків.
5 кроків до спокійного ранку:
- Час для себе: прокидайтеся на 10–15 хвилин раніше за дитину, щоб побути в тиші та налаштуватися на день.
- Підготовка з вечора: заздалегідь обраний одяг та зібраний рюкзак прибирають половину приводів для суперечок.
- Метод «вибір без вибору»: замість відкритих запитань пропонуйте два варіанти. Наприклад: «Ти вдягнеш синій светр чи зелений?».
- Шепіт замість крику: якщо дитина починає кричати, говоріть дуже тихо. Це змусить її замовкнути, щоб почути вас, і знизить напругу.
- Встановлення кордонів: поясніть дитині, що вам потрібен час на каву, щоб з’явилися сили для ігор, і попросіть зачекати кілька хвилин.
Психологи застерігають від використання мультфільмів як швидкого способу заспокоєння, адже це лише ускладнює повернення дитини до реальності. Також не варто постійно підганяти дитину — фраза «одягайся швидше» зазвичай викликає лише зворотну реакцію або ще більшу тривогу.