Щоденна кава може бути як еліксиром молодості, так і фактором передчасного старіння — усе залежить від дозування та способу вживання. Попри те, що напій дарує бадьорість, його надлишок здатен серйозно виснажити ресурси організму, особливо серцево-судинну систему та мозок.
Щоденна кава може бути як еліксиром молодості, так і фактором передчасного старіння — усе залежить від дозування та способу вживання. Попри те, що напій дарує бадьорість, його надлишок здатен серйозно виснажити ресурси організму, особливо серцево-судинну систему та мозок.
Як пише РБК-Україна з посиланням на кардіолога Наталію Тодурову, кава у помірних кількостях (2–4 чашки на день) має виражений «антіейдж»-ефект. Вона містить поліфеноли — антиоксиданти, які борються із запаленнями та захищають клітини. Таке вживання знижує ризики інсульту, діабету 2 типу та деменції.
Проте лікарка попереджає про зворотний бік популярного напою:
- Старіння мозку: вживання понад 5–6 чашок на день призводить до зневоднення та порушення сну. Хронічний недосип через кофеїн є прямим шляхом до прискореного старіння судин і нервової системи.
- Прихована загроза цукру: кава з сиропами та підсолоджувачами не омолоджує, а навпаки — провокує старіння клітин.
- Серцеві ризики: у чутливих людей кофеїн може викликати аритмію, тривожність та стійке підвищення тиску.
За інформацією Mayo Clinic, існують групи людей, яким варто суттєво обмежити або взагалі виключити каву з раціону. Це стосується пацієнтів із неконтрольованою гіпертензією, ішемічною хворобою серця та аритміями. Також від напою слід відмовитися при загостреннях виразки, печії та серйозних порушеннях сну.
Кардіолог підсумовує: кава справді може бути напоєм довголіття, але лише за умови вживання її в міру та без шкідливих добавок.