Пошук по сайту: безсоння

З розладами сну і безсонням стикаються, за даними ВООЗ, близько 10% людей на нашій планеті. Щоб легше заснути, деякі приймають краплі та препарати, інші вважають за краще народні способи з чаєм з ромашкою і підрахунком овечок... Але є й альтернативний

Згідно з дослідженнями, ключ до міцного сну — це читання книги перед сном. Ця проста звичка допомагає ефективно боротися зі стресом, покращує якість відпочинку та позитивно впливає на когнітивні функції мозку. Як повідомляє видання РБК-Україна з

Прокинувшись посеред ночі, багато людей стикаються з проблемою безсоння. Хоча існує безліч відомих порад для покращення сну, як-от відмова від гаджетів перед сном, вони не завжди забезпечують миттєвий результат. Як повідомляє видання РБК-Україна

Якщо у вас був активний робочий день, а ви все одно не можете заснути, це ознака безсоння. Воно часто стає наслідком стресу, хронічної втоми, менопаузи та різних хвороб, як фізичних, так і психологічних. Проте з цим можна справитися. Як допомогти

Безсоння - поширена проблема, яку часто викликають певні повсякденні звички. Уникнення цих факторів допоможе відновити нормальний цикл відпочинку та покращити загальне самопочуття. Про це повідомляє РБК-Україна (проект Styler) з посиланням

зробивши його ворожим, а майбутнє — безнадійним. Поради дослідників Експерти рекомендують людям, які борються з безсонням або працюють у нічні зміни: Уникати роботи, емоційних рішень чи активного користування гаджетами

Ситуація, коли спати хочеш, але не можеш заснути засмучує і може зашкодити здоров'ю. Про це пише Healthline. Так, причини безсоння різноманітні. Зокрема, на швидкість засинання та якість сну впливає екологія та спосіб життя. Зазначається,

кофеїну 65 мг, у пляшці кока-коли - 30, у розчинній каві - від 30 до 150 мг. Тому, якщо вам потрібно розслабитися, подолати безсоння або зменшити стрес, чорний та зелений чай варто вживати з обережністю. Однак, є деякі сорти