Витамин D — биологически активные вещества, совершенно необходимые человеческому организму. С помощью витамина D поддерживается баланс кальция, обеспечивающего крепость костей.
Витамин D — биологически активные вещества, совершенно необходимые человеческому организму. С помощью витамина D поддерживается баланс кальция, обеспечивающего крепость костей.
Витамин D — биологически активные вещества, совершенно необходимые человеческому организму. В их число входят холекальциферол (D3) и эргокальциферол (D2). С помощью витамина D поддерживается баланс кальция, обеспечивающего крепость костей.
Холекальциферол вырабатывается в клетках организма в результате воздействия солнечного излучения. Наиболее активно витамин D3 синтезируется утром и на закате. Чтобы организм получал необходимую дозу холекальциферола, человеку нужно бывать на солнце не менее часа в день.
Ученые доказали, что люди, проживающие выше 51 градуса с.ш., получают крайне малую дозу жизненно важного излучения. В результате холекальциферол в их организме синтезируется в малых количествах. Ситуацию ухудшает смог, который давно «прописался» во многих мегаполисах.
Помочь справится с нехваткой витамина D помогут препараты VitaWorld
Что провоцирует возникновение проблемы
Нехватку витамина D обуславливают и такие состояния и факторы:
• длительная терапия антрацидами;
• продолжительная вегетарианская диета;
• гормональный сбой;
• болезни почек и печени в стадии декомпенсации;
• пристрастие к кофеиносодержащим напиткам (кофе, чай);
• период беременности или грудного вскармливания.
Чтобы восстановить организм, во всех этих случаях желательно принимать синтетический витамин D. Перед началом терапии необходимо проконсультироваться с семейным врачом.
Результат нехватки холекальциферола
Из-за недостатка витамина D3 у человека:
• замедляется рост. Из-за нехватки кальция у детей развивается рахит;
• выпадают волосы и становятся ломкими ногти у взрослых;
• развивается сахарный диабет II типа. Холекальциферол активно воздействует на работу эндокринной системы. С помощью витамина D вырабатывается инсулин, который влияет на уровень глюкозы в крови. Нехватка холекальциферола приводит к инсулинозависимому сахарному диабету;
• возникает остеопороз, кости становятся ломкими, повышается уязвимость суставов;
• появляются болезнь Паркинсона, рассеянный склероз и другие нарушения памяти;
• начинает сбоить сердечнососудистая система, скакать артериальное давление;
• могут развиться онкологические заболевания. Речь о женских недугах — патологиях яичников и молочной железы. Холекальциферол активно влияет на процесс обновления клеток, поэтому его нехватка чревата и столь серьезными последствиями;
• фиксируются депрессивные состояния и мигренеподобные головные боли.
Природные источники эргокальциферола
Природными источниками витамина D2 являются морепродукты, печень трески и мясо птиц. Их желательно включать в рацион не менее трех раз в неделю. При этом продукты лучше не жарить, а тушить, запекать или готовить на пару. Из рыб оптимальными являются скумбрия, лосось, треска, камбала.
Если возможности регулярно питаться морепродуктами нет, замените эргокальциферол синтетическим аналогом. Содержащие витамин D комплексы можно купить на vitaworld.com.ua.
Стоит помнить, что холе- и эргокальциферол далеко не всем показаны. Например, препараты, их содержащие, нельзя принимать людям с индивидуальной непереносимостью данных веществ, имеющим кальциевый нефроуролитиаз, почечную остеодистрофию. Поэтому подбирайте витаминные комплексы и добавки не самостоятельно, а с помощью семейного доктора.
Заботьтесь о себе и оставайтесь здоровы с Vita World!