27 Жовтня 2025
180
З настанням холодів зростає кількість респіраторних інфекцій, оскільки віруси легше поширюються у холодному повітрі, а люди частіше перебувають у закритих приміщеннях.
Як повідомило видання РБК-Україна з посиланням на британського лікаря Сураджа Кукадія, головним захистом є гігієна та прості правила:
Як уникнути хвороб (Профілактика):
- Уникайте контакту з хворими людьми (з кашлем або нежитем).
- Провітрюйте приміщення регулярно.
- Мийте руки після вулиці чи громадських місць і не торкайтеся обличчя, щоб не перенести вірус на слизові.
- Кашляйте/чхайте у серветку або згин ліктя, а не в долоню.
- Не діліться з хворими посудом, рушниками чи їжею.
Що робити, якщо захворіли (Лікування симптомів):
- Водний баланс: підтримуйте його. Тепла рідина, мед і лимон допомагають зменшити біль у горлі та закладеність носа.
- Промивання носа: використовуйте фізіологічний, але не звичайний водопровідний розчин.
- Полоскання горла: тепла солона вода зменшує біль і вбиває бактерії.
- Ліки: при болях і температурі допоможуть парацетамол або ібупрофен, для горла — бензидамін.
- Зволожувач повітря додає вологу та полегшує дихання, але воду потрібно міняти щодня, а прилад — регулярно чистити.
Лікар також застерігає від спреїв із судинозвужувальними речовинами (оксіметазолін, псевдоефедрин, фенілефрин), які можуть викликати звикання. Ефективність вітаміну C і цинку не доведена повністю, тому покладатися лише на них не варто.
