10 Січня 2026
162
З початком 2026 року експерти закликають критично переглянути популярні інтернет-тренди у сфері здорового способу життя. Багато з них не мають наукового підґрунтя і замість реальної користі створюють додатковий стрес для організму або навіть загрожують здоров’ю.
Як повідомили в РБК-Україна з посиланням на New York Post, до списку сумнівних практик потрапили:
- дегельмінтизація без показів: мода на щорічне «очищення» від паразитів за допомогою гвоздики чи насіння папаї не має доведеної ефективності. Гастроентерологи зазначають, що такі засоби можуть пошкодити нирки та печінку. Будь-яке лікування має проводитися лише після підтвердження діагнозу лікарем.
- надмірне споживання білка: додавання протеїну у всі магазинні продукти є маркетинговим ходом. Надлишок білка в раціоні може негативно впливати на стан артерій та роботу серця. Оптимальна норма становить близько 0,8 г на кілограм ваги тіла.
- «файбермаксінг»: надмірне захоплення клітковиною призводить до здуття, спазмів та заважає засвоєнню важливих мінералів, таких як цинк, кальцій та залізо.
- тейпування рота на ніч: заклеювання губ стрічкою для боротьби з хропінням не має медичного виправдання. Ця практика підвищує ризик задухи та може значно погіршити стан людей з апное.
Фахівці наголошують на важливості балансу. Замість гонитви за білком чи клітковиною сум’янам та всім прихильникам здорового способу життя рекомендують зосередитися на різноманітному харчуванні, що включає фрукти, овочі та цільнозернові продукти в межах встановлених норм. Справжнє здоров’я базується на перевірених рекомендаціях, а не на вірусних порадах із соцмереж.
