25 Лютого 2026
77
Екзема — це хронічне запалення, перебіг якого напряму залежить від щоденних ритуалів догляду. Навіть звичні дії, які здаються корисними, можуть пошкоджувати захисний бар’єр шкіри, викликаючи сухість, набряк та нестерпний свербіж.
Як повідомили в РБК-Україна з посиланням на рекомендації дерматологів для Real Simple, існують критичні помилки, яких варто уникати сум'янам із чутливою шкірою:
- Гарячий душ та довге купання. Висока температура води змиває природні ліпіди, які утримують вологу. Це розширює судини та активує нервові закінчення, через що свербіж стає сильнішим. Дерматологи радять обмежити час у воді до 10 хвилин.
- Агресивне очищення. Пілінги, скраби та хімічні кислоти (AHA, BHA) при екземі лише травмують епідерміс. Якщо шкіра лущиться, її потрібно зволожувати, а не відлущувати.
- Відсутність зволоження та сухого повітря. Крем необхідно наносити щоразу після вмивання, обираючи засоби без спирту, ароматизаторів та барвників. Взимку, коли працюють обігрівачі, вкрай важливо використовувати вдома зволожувач повітря.
- Ігнорування захисту та алергенів. Сонцезахисний крем на мінеральній основі (з оксидом цинку або діоксидом титану) обов’язковий навіть для пошкодженої шкіри. Також варто мінімізувати контакт із пилом, пилком та шерстю тварин, які є частими тригерами хвороби.
- Надмірний стрес. Будь-які запальні процеси, зокрема акне та екзема, миттєво реагують на психологічне перевантаження. Фахівці радять додавати в життя ритуали релаксації — від йоги до прогулянок на свіжому повітрі.
Пам'ятайте, що головна мета догляду при екземі — не стимулювати шкіру, а підтримувати її природний бар'єр. Використання гіпоалергенних засобів та відмова від гарячої води допоможуть зберегти стан ремісії значно довше.
