27 Лютого 2026
79
Ранок для батьків часто перетворюється на випробування через дитячі сльози та відмову вмиватися чи вдягатися. Психологи пояснюють, що дитячий мозок після сну ще не встиг повністю «увімкнутися», а поспіх дорослих лише додає стресу.
Як пише РБК-Україна, капризи — це часто лише спосіб дитини повернути контроль над ситуацією. Щоб зберегти нерви та отримати час на ранкову каву, фахівці радять дотримуватися кількох простих кроків.
5 кроків до спокійного ранку:
- Час для себе: прокидайтеся на 10–15 хвилин раніше за дитину, щоб побути в тиші та налаштуватися на день.
- Підготовка з вечора: заздалегідь обраний одяг та зібраний рюкзак прибирають половину приводів для суперечок.
- Метод «вибір без вибору»: замість відкритих запитань пропонуйте два варіанти. Наприклад: «Ти вдягнеш синій светр чи зелений?».
- Шепіт замість крику: якщо дитина починає кричати, говоріть дуже тихо. Це змусить її замовкнути, щоб почути вас, і знизить напругу.
- Встановлення кордонів: поясніть дитині, що вам потрібен час на каву, щоб з’явилися сили для ігор, і попросіть зачекати кілька хвилин.
Психологи застерігають від використання мультфільмів як швидкого способу заспокоєння, адже це лише ускладнює повернення дитини до реальності. Також не варто постійно підганяти дитину — фраза «одягайся швидше» зазвичай викликає лише зворотну реакцію або ще більшу тривогу.
