Створення спеціальної зони для релаксації в оселі допомагає ефективно знизити рівень тривожності та відновити емоційний баланс. Психологи стверджують, що навіть кілька хвилин перебування в місці з низьким рівнем зовнішніх подразників дозволяють нервовій системі перезавантажитися, що позитивно впливає на якість прийняття рішень та загальне самопочуття.
Як повідомили в РБК-Україна з посиланням на видання Real Simple, такий простір призначений для короткочасної відпустки від щоденної метушні. За словами психолога Патрісії Діксон, перебування в тихій зоні від трьох до п’ятнадцяти хвилин запускає парасимпатичну систему, яка відповідає за розслаблення. Це допомагає людині відчути контроль над ситуацією та покращує настрій.
Для облаштування такого місця фахівці радять дотримуватися кількох правил. По-перше, варто обрати тиху локацію з мінімальним візуальним безладом. По-друге, необхідно забезпечити комфортне місце для сидіння, наприклад, м’яке крісло або пуф. Доповнити атмосферу допоможуть ковдри, свічки, кімнатні рослини та використання нейтральних кольорів в інтер'єрі, що зменшують навантаження на зір. У такому куточку можна медитувати, читати або просто насолоджуватися тишею, щоб швидше оговтатися від стресових ситуацій.
