Після активних фізичних вправ шкіра потребує особливої уваги, адже поєднання поту, себуму та бактерій створює ідеальне середовище для забиття пор. Перша година після заняття є вирішальною для того, щоб зберегти обличчя та тіло чистими й зволоженими.
Після активних фізичних вправ шкіра потребує особливої уваги, адже поєднання поту, себуму та бактерій створює ідеальне середовище для забиття пор. Перша година після заняття є вирішальною для того, щоб зберегти обличчя та тіло чистими й зволоженими.
Як пише РБК-Україна з посиланням на Everyday Health, існують ключові етапи відновлення шкіри після спортзалу:
- Обов’язковий душ. Під час тренування на шкірі швидко розмножуються бактерії, які взаємодіють із потом. Якщо вчасно не змити ці забруднення, підвищується ризик появи висипань не лише на обличчі, а й на спині та грудях.
- М’яке очищення обличчя. Навіть якщо ви не маєте змоги прийняти повноцінний душ одразу, важливо вмити обличчя ніжним засобом. У крайньому разі можна скористатися серветками із саліциловою кислотою — це допоможе запобігти закупоренню пор та появі акне.
- Відновлення водного балансу. Через активне потовиділення шкіра втрачає багато вологи, що робить її сухою та чутливою до почервонінь. Нанесення легкого зволожувального крему на ледь вологу шкіру допоможе заспокоїти подразнення.
- Захист від сонця. Якщо ви тренуєтеся біля вікна або плануєте виходити на вулицю після залу, не ігноруйте сонцезахисний крем із SPF 30 або вище. Оскільки після спорту шкіра залишається вологою, краще обирати водостійкі засоби.
Фахівці зазначають, що після занять не варто перевантажувати обличчя занадто жирними косметичними продуктами. Дотримання цих простих правил гігієни допоможе зберегти «свіжий» вигляд і здоровий стан епідермісу навіть при щоденних інтенсивних навантаженнях.