Здоров’я зубів та ясен значною мірою залежить від того, що ми робимо в перші хвилини після прийому їжі. Просте полоскання рота чистою водою допомагає не лише видалити залишки продуктів, а й суттєво знижує рівень кислотності, що є критично важливим для збереження міцної емалі.
Як повідомили в РБК-Україна з посиланням на видання The Mirror, стоматологи застерігають від поширеної помилки — чищення зубів щіткою одразу після вживання кислих або солодких страв. Експертка Мала Сабхарвал пояснює, що після їжі емаль стає тимчасово вразливою через дію кислот, тому зубам потрібен час на відновлення. Вода в цьому випадку діє як м'який захисник, що розбавляє шкідливі речовини та запобігає ерозії.
Особливу увагу фахівці радять приділяти продуктам, які мають здатність прилипати до зубів:
- липкі солодощі: іриски, карамель, нуга та мармелад найдовше залишаються на поверхні, створюючи ідеальне середовище для бактерій.
- сухофрукти: фініки, курага та родзинки через свою консистенцію та високий вміст цукру можуть бути не менш шкідливими за цукерки.
- напої: глінтвейн та газована вода мають високу кислотність, тому після кожного ковтка або завершення трапези варто зробити ковток звичайної води.
Стоматологи рекомендують замінювати липкі перекуси свіжими фруктами, сиром або горіхами без додавання цукру. Якщо ж ви вживали шкідливі для емалі продукти, чистити зуби пастою варто не раніше ніж через 20–30 хвилин після полоскання рота водою. Це дозволить мінералам слини нейтралізувати кислотну атаку та зміцнити поверхню зубів.
